スロージョギング走り方

スロージョギングの走り方は、言葉通り、ゆっくりユックリと走る
ジョギング方法です。

そこで、そのゆっくり走るのは、いったいどのくらいのスピードで
走ることを言うのでしょうね。

スロージョギングの走り方ですが
実は「時速○kmで走る事をスロージョギングという」などといった、
明確な定義というものは無いようです。

それじゃあどのくらいの速さで走ったらいいのかわからないよーと
思う方がいるでしょうね。
実際その通りですね。

明確に決められたスピードはありませんが、心配しなくても
大丈夫です、おおまかな目安として考えられている速さは
きちんとあります。


そしてその目安になる速さというのは、普段、私達が歩く
速さを指しています。

時速に換算すると、大体時速４〜５ｋｍくらいのスピードで
走ることになります。

それでも人によって歩く早さには個人差がありますから
自分が歩く速さと同じくらいの速さで走るのが
スロージョギングの走り方といえます。

けれどもこの目安以上のスピードで走ってしまうと、
スロージョギングではなく、普通のジョギングに
なってしまうかもしれません。

このくらいのスピードを維持しながら走るということは
実際に走ってみるとわかるとは思いますが、
案外難しいことだったりします。

特に運動に慣れている方の中には、自分としてはゆっくりと
走っているつもりでも、後で計算してみると、目安以上の
時速になってしまっていたという方も少なくないです。

最初はゆっくりは知る事を意識してスピードを保つようにすることが
必要かもしれませんね。

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