ダイエットに適した有酸素運動

ダイエットを成功させるために、とても大事なことは
何だと思いますか？

ほとんどの方がお分かりでしょう。
それは規則正しい生活習慣、食事と運動ですよね。

食事については、間食をしない、脂分が多いものや、
カロリーの高いものを極力控える。
などと、気をつけなければならないことは、意外と皆さん
ご存知ですよね。


しかし、運動のほうはというと、どういう運動をしたら
効果が有るのか(´ヘ｀;)　う〜ん・・・

よくわからない方も多いのではないでしょうか。

「体を動かす運動なら何でもいいんじゃないの？」とか、
「激しい運動のほうがよりダイエット効果が高いんじゃないの？」
などと思う方もいるかもしれません。

でもそれは間違いです。

ダイエット目的に運動をするのなら、脂肪を燃焼させて、
確実にいらないものをそぎ落としてくれる有酸素運動をするのが、
一番効果が得られやすいのです。

いや、脂肪を確実に落とすためには、有酸素運動をするしか
ないと断言できます。

スロージョギングは、有酸素運動の中でも、継続して実践
するだけ、確実に脂肪を燃焼させてくれるダイエット効果が
あります。

同じ有酸素運動であるジョギングよりも、ゆっくりとした
スピードで走るので、その分効果は少しずつにはなります。

しかし、同じようなスピードで歩くウォーキングと比べると、
そのカロリー消費は１．６倍にもなります。

けれども、ゆっくりと疲れないペースで走るのできつい、とか
体への負担は、ジョギングに比べるとかなり軽くなります。

バランスよく効率的にダイエットを行うことができる
スロージョギングをを始めませんか。