スロージョギングの効果を紹介

スロージョギングは以前、巷で話題になっていたのですが
その後色々と効果が検証されてきて現在はどれほどの方が
この方法を知っているのでしょうか？


NHKの番組
『脳いきいきダイエット超らくジョギング革命』で紹介された直後の
反響は♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!の一言でした。
でも最近はどうなんでしょうか。


ジョギングでもウオーキングでも継続する事が大事ですね
お天気が悪いとつい辞めてしまうと言う経験をお持ちの方も
居ると思います、スロージョギングの特徴は『無理して走らない』
此れに尽きると思います。

誰もが適度な運動をした方が健康維持には効果が有ることを
知っています。でも>血圧の高い方とか尿酸値の高い方が急に
ジョギングなどを始めると健康を損なう事もありえます。

ゆっくり走るからスロージョギングなので無理をしないで
時速4キロを目安にしてゆっくりと走る事で継続する事が
できます。

スロージョギングの効果としては、>血糖値、中性脂肪、コレステロール
そして血圧、尿酸値を下げる効果があります。
すなわち生活習慣病を改善する効果が期待できるのです。

その他には
毛細血管が増える
脳の活性化がされて判断力とか決断力が増すといわれています。

スロージョギングの効果は凄いですね、こんなに色々と効果があるなら
チャレンジしてみたくなりますね。