スロージョギング基本姿勢

スロージョギング基本姿勢について紹介をします。

基本姿勢とは、背筋を伸ばして、前傾姿勢をとります。

そして走り方は普通に走る事とは少し違っています。
無理の無いスローペース走るためには、脚で地面を
蹴らないで地面をソフトに押すような感覚で走ります。


基本姿勢を保ちながら、走る
其処で意識しなければならないことは、歩幅と足音です。

大きな音を立てずに静かに走るには、歩幅を小さくする必要が
あります。歩幅を小さくすることで自然と音も小さくなります。

スロージョギング基本姿勢、背筋を伸ばして走るためには
アゴを少し挙げて走る事で背筋がのびます。


スロージョギングの基本姿勢はゆっくりとした姿勢でリラックスして
お友達とおしゃべりをしながら走るくらいの感覚で走ることです。


スロージョギングを始めた当初は、そのスピード感覚にとまどうかも
知れません。

でもこのスロージョギング基本姿勢を保ちながら、ゆっくりと
走る事で、健康的な身体を維持しなから、ダイエットも出来る
なんて、理想的な運動ですよね。


一日30分は無理でも一回にまず10分とかにして、3回行えば
30分です。


時間が取れる時に少しずつ実践する事も可能ですから
是非、継続して頂きたいと思います。

準備する器具とかも必要ありません、運動靴さえあれば
天候が許す限り、今すぐでも始める事ができるのが
スロージョギングです。

基本姿勢を維持しながら、ゆっくりとマイペースで始める
事が出来る、有酸素運動です。