メタボ解消

メタボという言葉、最近は良く聞く言葉ですね。
メタボの体型って実際はどんな状態のことを
言うのでしょうね。


メタボの定義を調べてみました。
実は内臓脂肪型の肥満であり、
なおかつ高血糖・高脂血症・
高血圧のうち２つ以上を併せ
持っている状態であることを
いいます。

もう少し簡単に説明すると、内臓脂肪型の
肥満というのは、実は、お腹が出っ張った太り方を指します。

中年になって、お腹が出てしまったと、良く聞きますね
そのような太り方の体型を指しています。

この太り方は、脂肪の中でも、危険度が高いといわれている
内臓脂肪が多い太り方で、体にかかる負担がとても高く
なってしまい、色々な病気を併発しやすい状態に陥って
しまいがちなのです。

このメタボを解消するには、体の中に溜まった脂肪を燃焼
させる効果がある有酸素運動を継続して実践する事で、
一番大きな効果が期待されます。

スロージョギングは、有酸素運動ですから、このメタボ解消にも
大きな効果があります。

同じような運動のウォーキングよりも、カロリー消費量が多いので、
それだけ脂肪もたくさん燃焼することになりますので、ゆっくりとした
スピードで行うからといって、その効果はあなどれないものに
なっています。

さらに脂肪を燃焼して、肥満を解消することによって、
高血糖・高脂血症・高血圧といった状態も改善できることに
つながります。

まさにスロージョギングは、メタボを解消するために、
ダブルの効果を併せ持つ運動といえるでしょう。