スロージョギングで中性脂肪減少

スロージョギングは中性脂肪を減らすのに最も
効果の有る運動です。

体脂肪とひとくくりにしてもいいのですが、体には
色々な脂肪がついています。

そんな脂肪の中の一つに中性脂肪と呼ばれている
ものがあります。

中性脂肪がどれくらいついているかは、健康診断の
結果などを見てご存知の方も多いことでしょう。

見た目は周りと比べても太って居ないのに、医者から
中性脂肪が多いですねと注意を受けた経験がある
方もも多いことでしょう。

それではどのような脂肪の事を中性脂肪とよぶのでしょうか?

簡単に言ってしまうと、お腹などについてしまった、ブヨブヨの
贅肉の事をさしています。

でもそんなムダな贅肉でもある程度は必要なのです、体への
衝撃からみを守ったり、寒さを緩和するなど、そしてイザという
時のためにエネルギーを蓄えるなどの体にとっては
大切な役割を果たしています。

良い事ばかりでは有りません、脂肪と名が着く以上
多すぎる事は体にはよいことではありません。

中性脂肪が多い方は、基準値以内に下げる必要が
あります。

基準値以下に下げるのに有効なのは、脂肪を燃焼
させ、消費する有酸素運動がもっともこうかてきです。

スロージョギングは有酸素運動と呼ばれている
運動ですから、脂肪燃焼をさせてくれる効果を
もっています。

ですから、習慣的にスロージョギングを行う事で
体の中にある中性脂肪を少しづつ燃焼させて
中性脂肪の数値を下げる効果があるのです。

今日からでも始める事ができます、時間に余裕を
持ってスロージョギング始めませんか。