スロージョギングと脳の活性化

スロージョギングと脳の活性化について調べてみました


スロージョギングを実践する事で得られる効果の中には
脳を活性化をする事が最近の研究結果で明らかに
なっています。

スロージョギングを実践する事で、些細な事で悩む事が
無くなったとか、怒らなくなったとかイライラし無くなったなど
精神的に成長したとの声もよせられています。

その事から、精神的にも落ち着きが出て健康的な生活がおくれるように
なったなどの感想があげられています。

アメリカの研究では、高齢者がスロージョギングをする事で脳が活性化
されて、決断力とか判断力が向上した事が報告されています。

スロージョギングをする事で、精神的に向上したように思うのですが
実は、脳が活性化されて機能が向上した事が原因のようです。

スロージョギングの効果は肉体の部分だけではなくて、脳の活性化にまで
及び精神的に落ち着きをたもてるとは驚いてしまいますね。。


なんだかとても不思議な気持ちにもなってしまいますね、肉対面だけでなくて
精神的にも向上できるなんて。

精神的に向上するには、何かとても難しい修行をしないと出来ない様な
きがするのですが?

脳も体の一部と考と考える事で、運動をして肉体に刺激を与える事で
脳の機能が向上しても不思議では無いですね。

そして日本の研究でもスロージョギングをする事で、脳の前頭前野の活動が
活発になる事が実証されています。

そしてスロージョギングはスロー『ゆっくり』走る事で体が疲れにくい事があげられます。
ウオーキングとスロージョギングでは脂肪燃焼の効果も2倍になります。

ウオーキングは背筋を伸ばして、前をむいてもくもくと歩く感じがありますすが
スロージョギングは姿勢を前かがみにして走る姿勢で行います、そして特に違いが
有るのが、友達と、おしゃべりしながらでもOKと言うところです、楽しみながら
長く続けることが出来ることでしょうか。

そうした観点からスロージョギングは高齢者にも向いているスポーツと考えると
老若男女がスロージョギングをする理由が少し解ったような気がします。

効果については成人病の予防、ダイエットでは脂肪燃焼、そして脳の機能
向上って聞いたら、良い事ずくめですね、ほとんどのスポーツが何らかの
メリットがあるのですが、続ける事が難しいですね。

諺の中に

継続は力なり

まさにその通りですね、今日からでも始めて見ませんか、スロージョギング

気分がスッキリして爽やかな気持ちに成れると、心身共に健康的な
生活が送れますよ。